Ons brein in motivatie, LUS

Wanneer vergeet jij de tijd omdat je helemaal opgaat in iets? Misschien tijdens het sporten, tekenen, gamen of muziek maken. Op zulke momenten ben je vaak met volle aandacht bezig. Dat kan leren leuker maken.

Wat geeft je motivatie?

Motivatie is de zin om ergens aan te beginnen en ermee door te gaan. Die zin groeit vaak als je nieuwsgierig bent, merkt dat je vooruitkomt en plezier hebt in wat je doet. Je hoeft niet altijd meteen enthousiast te zijn. Soms komt het plezier pas als je iets beter begint te begrijpen.

Waarom helpt plezier?

Als iets je boeit, blijf je er makkelijker bij met je aandacht. Je probeert nog eens iets anders wanneer het niet meteen lukt. En wanneer je merkt dat je groeit, krijg je vaak zin om verder te gaan. Plezier betekent dus niet dat alles makkelijk moet zijn. Juist een uitdaging die haalbaar voelt, kan voldoening geven.

Dat werkt niet voor iedereen op dezelfde manier. De een leert graag samen; de ander wil eerst rustig zelf proberen. Ook je stemming en de situatie om je heen spelen mee.

Ontdek wat bij jou past

Iedereen heeft mogelijkheden die je kunt ontdekken en ontwikkelen. Wat je graag doet, kan een aanwijzing zijn voor een talent. Je hoeft er niet meteen goed in te zijn. Door te proberen, te oefenen en hulp te vragen ontdek je steeds beter wat bij je past.

Een talent kan later van waarde zijn voor anderen. Ben je goed in uitleggen, organiseren, luisteren of iets maken? Daarmee kun je iemand helpen, samen iets bereiken of een probleem oplossen.

Probeer de LUS-vraag

Denk aan een fijne activiteit van vandaag, Waarom motiveerde mij dat echt en waarom? Was die Leuk, Uitdagend en Spannend?

• Leuk: had je er plezier in?
• Uitdagend: moest je iets nieuws leren of je best doen?
• Spannend: was je benieuwd of het zou lukken?

Als alle drie aanwezig zijn en en je daarbij echt goed voelt, voel je vaak meer zin om door te gaan. Dan zou je elk met 3 punten kunnen waarderen en de zeer hoge waarde van 9 punten scoren. Je kunt zelfs in 'voortreffelijkheid' komen tussen de 9 en 10 punten. Matig Leuk, Uitdagend en Spannend elk 2 punten, samen 6 punten. Niet Leuk, Uitdagend en Spannend elk 1 punt, samen 3 punten. De waardering geeft duidelijk de waarde van de LUS factor.

Bedenk wat je kunt veranderen. Misschien kun je zelf een doel kiezen, de opdracht samen doen of een volgende stap iets moeilijker maken.

Wat kun je morgen proberen?

Kies één activiteit waar je nieuwsgierig naar bent. Geef jezelf een klein, haalbaar doel en kijk achteraf wat je leuk vond en wat je hebt geleerd. Zo ontdek je stap voor stap wat jou motiveert.